LA EVALUACIÓN DEL SALTO COMO PARÁMETRO PARA MEDIR LA FUERZA EXPLOSIVA EN EL TAEKWONDO (TEST DE BOSCO).

El salto es una cualidad física básica que está en varios deportes. Evaluar un salto es también una medida válida explícita de la fuerza y la potencia de las extremidades  inferiores. Los tipos de saltos usados para valorar las capacidades antes mencionadas son  muy diversos, para este análisis se realizarán saltos a dos piernas de manera verticales sin impulso y con impulso de otros elementos corporales como brazos, cabeza y tronco. Cada especialidad deportiva tiene características propias, de ahí que cuando se requiere realizar una valoración del salto de quienes participan, hace falta escoger la modalidad de salto que más se ajuste al deporte. (De Blas, X., García-Fojeda, A., Lapuente, M., Áquila, F. y Cebolla, J.,1999).Test de Bosco (Bosco, C., 1994), es por este motivo que es importante conocer las fases del movimiento del salto.

Las Fases de Categorización del Movimiento del Salto

Incluye una fase de preparación que como característica del movimiento de caída del centro de masa tiene las siguientes subfases:

Equilibrio: Se presenta únicamente en la caída de una serie de salto de rebote. Como característica la velocidad de caída es la misma al comienzo y al final de la fase.

Compresión: Como característica el final de la fase está determinada por la velocidad en el punto más bajo del centro de masa.

Propulsión: Que caracteriza el impulso hacia arriba del centro de masa y que tiene las siguientes subfases:

• Fase de aceleración: La característica es que tanto la velocidad como la aceleración en el levantamiento son positivas.
• Fase de desaceleración: La característica es que la velocidad es positiva y la aceleración negativa.

PRUEBA DE BOSCO

Para entrenar óptimamente la potencia es necesario evaluar correctamente la fuerza explosiva. La potencia anaeróbica como valor de referencia para la planificación del entrenamiento de la misma, también es importante. Gracias a este test, que se basa en el método inventado por el italiano Carmelo Bosco llamado “Test de Bosco”, se cuenta con una herramienta más para valorar las características individuales y la selección de la cualidad específica de cada atleta o persona.

El profesor Carmelo Bosco introdujo una plataforma de contacto que permite la evaluación y caracterización de los parámetros funcionales del salto en cada uno de los deportistas evaluados y la medición de la fuerza dinámica de las extremidades inferiores, situación que permite la individualización del proceso del entrenamiento y el incremento del rendimiento del deportista. La batería está conformada por una serie de saltos, muy semejantes a los gestos deportivos utilizados en muchas modalidades atléticas. Bosco ha constituido la siguiente batería de prueba:

Squat Jump.

Consiste en la realización de un salto vertical máximo partiendo desde la posición de semisentadilla (rodilla flexionada a 90 grados), con el tronco recto y las manos en la cintura. El deportista debe permanecer en esta posición por 3 segundos, para eliminar la energía elástica acumulada durante el pre-estiramiento. No se permite el contramovimiento, ni la ayuda de los brazos  para evitar la ayuda que la coordinación de los brazos puede dar al rendimiento del salto, (según Luhtanen y Komi, 1979), pueden incrementar el rendimiento en un 10%. El atleta debe caer en la planta de los pies y con las piernas extendidas.

Esta ejecución permite valorar la fuerza explosiva de los miembros inferiores, la capacidad de reclutamiento nervioso y la expresión de un elevado número de fibras rápidas.

Salto Contra Movimiento

El sujeto parte de la posición de pie, con las manos sujetas a las caderas, donde permanecen desde la posición inicial  hasta el final el salto. Se trata de realizar un movimiento rápido de flexo-extensión de las rodillas, formando durante la bajada un ángulo de 90° con las rodillas, e inmediatamente realizar un salto vertical máximo.

La acción de saltar en forma vertical se realiza con la participación del ciclo estiramiento acortamiento. El estiramiento de los elementos elásticos de la musculatura del muslo y la pierna permiten la consiguiente reutilización de la energía elástica; la mejoría del rendimiento con respecto al Squat Jump se debe también a la intervención del reflejo miotático, factor de tipo coordinativo, igualmente, al reclutamiento reflejo de las unidades motrices, reflejo miotático o de estiramiento.

Esta forma de ejecución permite examinar la cualidad fuerza explosiva de los miembros inferiores, la capacidad de reclutamiento nervioso, la expresión de un elevado número de fibras rápidas, la reutilización de la energía elástica y la coordinación inter e intramuscular.

Durante el trabajo excéntrico, el sistema nervioso se ve solicitado y, tanto los elementos elásticos en serie activos (puentes cruzados) como los pasivos (tendones), son estirados con el consiguiente almacenamiento de energía elástica que se usa en forma posterior.

Abalakov

En la actualidad el test de Abalakov se realiza sobre la plataforma de salto permitiendo al deportista el uso de los brazos, de tal manera que toma impulso por medio de una semiflexión de piernas (las piernas deben llegar a doblarse 90° en la articulación de la rodilla), seguida de la extensión .Pudiendo ayudarse de los brazos durante la realización del salto. Durante la acción de flexión el tronco debe permanecer lo más recto posible con el fin de evitar cualquier influencia del mismo en el resultado de la prestación de los movimiento inferiores.

By Cristian Farias en October 29th, 2009
In Articulos de Taekwondo

El hombre, desde su existencia, se ha caracterizado por enfrentarse con otros. La rivalidad, y las demostraciones de poder han sido cualidades claves que parecen estar intrínsecas en nuestra condición humana. Sin embargo, existen variables como la cultura, folclore e identidad que otorgan características propias a cada método de defensa.

Taekwondo es un arte marcial de origen coreano que no tienen más de 60 años en su estructura, pero en sus inicios se remonta a los reinos que dieron origen a dicho país.  Éste a su vez, se caracteriza por una variedad de técnicas, especialmente las que involucran patadas y manos, y son estas precisamente las que otorgan una gama de herramientas para la ejecución de este arte, alimentando tanto el ataque como la defensa.

Tal como el resto de artes marciales de origen asiático, Taekwondo, en su estructura impregna características propias de su cultura y nación, lo que lo hace único, diferente a los demás.

Historia del Taekwondo.

Corea durante el siglo VII estaba dividido en tres reinos Silla (37 a.C.- 960), Koguryo (18 a.C.- 668)  y Baek je (18ª.C-600), de aquí aparecen los esbozos de lo que actualmente se conoce como Taekwondo. En el reino de Koguryo, se encontraron  cuadros rupestres en las tumbas ceremoniales donde se plasmaban elementos que reflejaban prácticas de combates típicas de su cuerpo de guerreros a lo que se denominó Taekkyon. Este arte predecesor del Taekwondo, se caracterizaba por sus sorprendentes  técnicas de patadas, marcando la diferencia con otras formas de combate como el Subak, que se caracterizaba por la utilización de los puños.

El reino de Silla al momento de unificar el territorio, mezcló ambos formas de combatir, otorgándole una mayor capacidad y efectividad a sus técnicas. Esta unión marcó el desarrollo que a la postre dará origen a lo que hoy conocemos como Taekwondo.

Durante el siglo XX el territorio coreano fue invadido por Japón, situación que produjo la marginación tanto de la cultura como del arte. Lamentablemente también se vio perjudicado el Taekkyon, pues en su práctica devino un descenso considerable. Japón impuso sus normas, cultura y arte influenciando la defensa en cuestión. Esto llevó a que el Taekkyon puro fuera ejercido en la clandestinidad por un largo tiempo. Es así como finalmente este método de defensa pasó a denominarse y ser conocido en el mundo como; “el karate coriano”.

Para el final de la segunda Guerra Mundial, Corea logró independizarse de Japón y con eso, sus creencias, su cultura y sus formas de combate. Por otro lado la práctica del Taekkyon como del Subak  pasaron a transformarse en la identidad de esta nación y sus prácticas comenzaron a masificarse por todo el territorio.

Corea con la idea de plasmar una cultura y una forma de combate para el resto del mundo unió ambas artes y las unificó en un solo nombre. Así fue que para 11 de Abril de 1955 el combate coreano pasó a denominarse TAEKWONDO. Este representaba técnicas y capacidades mayores, pues ahora se manejaban las piernas, manos y mente. Siendo este último termino (mente) una de las premisas que instauró dicho arte marcial, pues la mente dentro de la sociedad coreana abarcaba una fuente de poder representada en los Maestros y ancianos de la comunidad.

Todas las escuelas de combate en Corea, apoyaron unánimemente la idea de su unificación, y es así que para 1961 se conformó la Asociación Coreana de Taekwondo.

Tras esta situación el Taekwondo se fue masificando ampliamente, dentro y fuera del continente, provocando una gran acogida en términos culturales y combativos. Dicha recepción del Taekwondo a nivel mundial, lo llevó a  figurarse como deporte Olímpico a partir de 1994, siendo su primera participación en Sidney 2000. Desde ahí hasta la fecha este deporte y a la vez arte marcial- es uno de lo más explotados y cotizados pues la elegancia de sus movimientos lo hace muy atractivo para el común de la población.

Hitos relevantes sobre la Historia de Taekwondo Federado.

º 1973: Creación de la Federación Mundial de Taekwondo. (World Taekwondo Federation.)

º1974: El Taekwondo es oficialmente admitido en los Juegos Asiáticos.

º1975: La Asociación General de Deportes Internacionales reconoce a la Federation Mundial de Taekwondo (W.T.F.)

º1976: Se  Acepta como miembro del Consejo Internacional de Deporte Militar.

º1980: El Comité Olímpico Internacional reconoce a la Federación Mundial de Taekwondo.

º1983: Es aceptado como miembro de los Juegos Panamericanos y en los Juegos Africanos.

º1985: Es aceptado como deporte de demostración en los Juegos Olímpicos.

º1988: Se inicia su andadura olímpica participando como deporte de exhibición  en las Olimpiadas de Seúl (Corea).

º1992: Segunda participación como deporte de exhibición en las Olimpiadas de Barcelona.

º1994: El 4 de Septiembre en la 103º Asamblea del C.O.I. celebrada en París, adquiere el status de Deporte Olímpico.

º2000: Participa por primera vez como deporte oficial en las Olimpiadas de Sidney (Australia).

Taekwondo en Chile.

Taekwondo comenzó a impartirse en Chile a partir de 1976 como un deporte especifico de las fuerzas Armadas. El ejército fundó la especialidad de “Combate Especial” la cual fue realizada por los maestros Young Soo Kim, Kung Young Chun y Han Chang Kim, de nacionalidad coreana, quienes formalmente introdujeron este deporte dentro del país. Ya para 1979 el maestro 6º Dan Chung Young Taek, creo la Escuela de Infantería la cual tuvo la primera generación de instructores chilenos de Taekwondo (W.T.F.) entre los cuales destacan Juan Hidalgo Jara, Patricio García Pimentel, Humberto Norambuena Zárate y Esteban Vitagliano. Cabe mencionar que la selección chilena de Taekwondo tuvo como su primer entrenador a Cho Nan Sung 8º Dan en la especialidad.

En la actualidad Taekwondo es un deporte federado que se encuentra afiliado al Comité Olímpico de Chile y sujeto a Federación Mundial de Taekwondo. W.T.F. El actual presidente de la federación es el Sr. Mario Mandel Vaisman 6º Dan, es un destacado Árbitro a nivel mundial, quien además participo en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004.

Los máximos exponentes de Taekwondo chilenos a nivel mundial son Juan Riquelme  Pavez, Luis Fredes Meza, Yeny Contreras, Esteban Vitagliano Niecke, Sergio Cárdenas, Humberto Norambuena, Felipe Soto. Jaime Vargas, Patricio Severin, por nombrar algunos.

Dentro de los logros a nivel nacional en este deporte se encuentran importantes presentación en los Juegos ODESUR, Juegos Panamericanos, Mundiales y la participación en los Juegos Olímpicos.

Christian Farías.

Estudiante Pedagogía en Historia.

Maestro Juan Riquelme
on October 19th, 2009

Revisión del Taekwondo actual, en la competencia.

En el taekwondo actual se ven a simple vista variaciones en las técnicas y en las tácticas, que hoy ocupan los deportistas de elite, ¿pero existen diferencias entre el competidor, Europeo, Asiático, Africano, Latino, etc.?

Metodológicamente todos los deportes adoptan parámetros básicos en la enseñanza de los elementos técnicos, sin embargo la utilización de uno u otro método en la enseñanza no solo dependerá de lo escrito en las diferentes bibliografías, sino del grado de asimilación en el orden psicomotriz de los alumnos.

La cantidad de repeticiones, las sesiones semanales así como el transito a la orientación de nuevos elementos técnicos deberán ser definido por el entrenador, pues hasta que el sujeto no tenga un dominio motriz del elemento técnico en cuestión  acorde con los parámetros  estructurales idóneos de cada técnica no se deberá dar paso a la enseñanza de nuevos patrones. (Teoría y metodología del entrenamiento del Taekwondo. Autor Lic. Arlen Manuel González Núñez. Cuba, Las Tunas 2007).

La preparación de la técnica en el Taekwondo es de gran importancia para los entrenadores dentro de sus planes de trabajo , debido a que es el grado en que el deportista asimila el movimiento correcto del deporte, la cual ayuda a la construcción de la pirámide de conocimientos motrices que lo proyectaran al los óptimos resultados.

En el estudio de la preparación técnica es preciso mencionar que no se puede asimilar dicha preparación de manera aislada, sino que se presenta como el componente de una unión en que la condición técnica está estrechamente relacionada con las posibilidades físicas, psíquicas y tácticas del taekwondista.

Así pues se entiende a la preparación técnico – táctica como el conjunto de acciones y procedimientos que garantizan la mayor eficacia de los objetivos motores condicionados por las especificidades del deporte en cuestión así como de las características de competencia y la disciplina del mismo, constituyendo una parte fundamental de la teoría y metodología del deporte.

En el Taekwondo, esta preparación es la suma de movimientos ideales necesarios para conducir exitosamente la contienda. Estos movimientos ideales corresponderán a una situación eficaz y racional que permita al taekwondista resolver dentro de los parámetros del reglamento de competencia, las tareas tácticas concretas en diversas situaciones del combate, de ahí que sea completamente natural que cuanto mayor es el número de acciones técnicas que posea el competidor, mejor dotado estará para solucionar difíciles situaciones que surgen en la lucha competitiva y más eficazmente podrá contrarrestar las acciones de su rival. (Gómez Castañeda, Pedro. “Taekwondo. Teoría y metodología de la preparación competitiva” México 2005).

Es por esta razón que la situación actual de la competencia de Taekwondo a nivel mundial ha tenido un descenso increíble en cuanto a la acción propia del combate; de los 180 segundos (3 minutos) que tenia de duración un asalto en una contienda oficial, se combatía de manera efectiva tan solo 25 segundos como máximo y entre 12 – 14 segundos en promedio. El reglamento de la World Taekwondo Federation (WTF) ha tenido modificaciones constantes, ahora los asaltos tienen una duración de 2 minutos para ambas ramas y se siguen manteniendo los 3 asaltos por combate.

Pareciera que con esta medida se pretende aumentar el ritmo competitivo, sin embargo no existe nada mas alejado de esto, ya que sigue disminuyendo el ritmo de la contienda, lo que es un tanto lógico ya que los competidores deben asegurar el triunfo y no descuidar la distancia para no ser afectados por los ataques del adversario. Así pues el planteamiento indica que mientras más se reduce el tiempo de combate, el taekwondista optimiza su nivel de pateo, por tanto se nota una reducción de la Frecuencia de golpe, teniendo como consecuencia de ello la disminución del tiempo efectivo de combate. (Gómez Castañeda, Pedro. “Análisis técnico táctico del taekwondo latino comparado con el competidor asiático”2008).

Se ha observado que son 6 segundos en promedio en que permanecen activos los competidores realizando técnicas ofensivas y defensivas. Un competidor de Taekwondo para garantizar el éxito competitivo, debe cambiar en el momento en que estos valores sean superados. El competidor entrará en un estado de fatiga considerable, ya que no le permitirá seguir desarrollando su planteamiento táctico con efectividad, y por tanto se pondrá de manifiesto una reducción del nivel de efectividad competitiva, la concentración se debilita y el rendimiento del deportista disminuye. (Gómez Castañeda, Pedro. “Análisis técnico táctico del Taekwondo latino comparado con el competidor asiático”2008).